茄子。帝王です。 帝王が今年ヨガを始めてから、体重58kg→52kg、体脂肪率23%→13%と激減したのは これまで何度も自慢してきたでありんすが、それ以外にも効果はあり。 帝王はhttp://d.hatena.ne.jp/uchiochan/20060308に書いたとおり、 背骨が曲がっておりま…

久々の更新です。 最近ヨガを続けていてわかったことは、体重を無駄なく床に伝えるのが大切だということ。 よく「上半身の力を抜け」とか「上虚下実」とかいって、下半身に力をみなぎらせつつ、 上半身の力を抜くことが言われますが、実際は全身に力が入った…

昨日の補足です。

新カテゴリーです。 完全なる不定期更新の予定。 第1回は姿勢についてです。 ヨガで最も重要なものの一つはプラーナーヤーマ(呼吸法)です。 です、というか、ぼくはまだズブの素人なので、だそうです、と書いたほうがいいでしょうか。 恐らく現代ヨガの一つ…