やあす。家にかえって楽譜とにらめっこしながら歌ってたら二時になってもうたがや。明日練習なのに…たくさん寝ないと声は出ないのよ。。 忘れていた東京ハインリッヒ・シュッツ合唱団、今週月曜日の練習内容。といっても細かい指示は門外不出なのでなにもか…

やあす。ぼく帝王。今日は一眼がないので七時半にウェィクアップ。就寝前の足湯の効果がでてきたのか、短時間の睡眠でもそんなにきつくない。効果はサイレース並か。サイレースといえば作用時間が6〜7時間なので5時間睡眠だと効果が持続しておきがけフラフラ…